Week van de Mediawijsheid in Utrecht; leer gezonder met je telefoon om gaan

In dit artikel:

Nederlanders zitten gemiddeld negen uur per dag achter een scherm. Om aandacht te vestigen op gezond mediagebruik loopt tot 14 november de Week van de Mediawijsheid, georganiseerd door Netwerk Mediawijsheid, met als thema hoe je schermtijd weer “jouw tijd” kunt maken. Uit hun onderzoek blijkt dat acht van de tien mensen veel schermgebruik prima vindt, maar dat 60% het ook verslavend noemt en slechts 33% zegt een gezonde verhouding met apparaten te hebben — reden genoeg voor extra bewustwording en handvatten.

In Utrecht worden op donderdag 13 en vrijdag 14 november praktische workshops aangeboden. Op 13 november behandelt een sessie in Bibliotheek Neude digitale nalatenschap: wat gebeurt er met accounts en e-mail na iemands overlijden en hoe regel je dat? Op 14 november geeft men twee maal een ‘digital detox’-workshop — van 13.00–14.00 uur in Bibliotheek Overvecht en van 19.30–20.30 uur in Bibliotheek Leidsche Rijn Centrum — met concrete tips om je digitale gewoonten te resetten en meer rust te ervaren.

Wie niet naar een workshop kan, kan terecht bij een door de organisatie samengestelde lijst met tips: apps die een reflectiemoment invoegen, app-tijdlimieten instellen, je telefoon niet meenemen naar de slaapkamer en maximaal één scherm tegelijk gebruiken om prikkels te verminderen en nachtrust te verbeteren.