Influencer Sylvana zit 11 uur per dag op haar telefoon: 'De balans heb ik nog niet gevonden'

In dit artikel:

De Utrechtse influencer Sylvana van Beek gebruikt haar smartphone gemiddeld 11 uur per dag. Dat komt deels door haar werk, waarvoor ze content maakt over onder meer restaurants en reizen, maar werk en privé lopen daardoor voortdurend in elkaar over. Tussendoor vervalt ze geregeld in doomscrollen: eindeloos scrollen door sociale media zonder daar bewust voor te kiezen.

Van Beek merkt dat dit haar humeur en nachtrust negatief beïnvloedt. Zo kan ze via verschillende filmpjes terechtkomen in zogenoemde bubbels, zoals SkinnyTok, waar extreem dun worden wordt aangemoedigd. Daardoor gaat ze zichzelf vergelijken, raakt ze somber en kan ze niet slapen. Ter vergelijking: Nederlanders gebruiken hun smartphone gemiddeld 3,5 uur per dag. Onder millennials en generatie Z ligt dat gemiddeld ongeveer een uur hoger.

Om haar schermtijd te verminderen, gaat Van Beek wandelen in Utrecht, bijvoorbeeld langs de Weerdsingel of door het Griftpark. Ze richt zich daarbij bewust op één element uit de omgeving, zoals vogels, een kleur of katten. Die focus helpt haar haar telefoon te vergeten. Haar ervaringen maken deel uit van een zomerserie van RTV Utrecht over bekende inwoners van de provincie die minder schermtijd willen. De volgende aflevering volgt zangeres Amina Sahli.