10 jaar strijd tegen sigaret: 'Ik wist niet wat ik met mezelf aan moest'

In dit artikel:

Larisa Da Veiga uit Utrecht probeerde tien jaar lang te stoppen met roken. Ze begon op haar dertiende en raakte tijdens haar puberteit verslaafd. Haar sociale omgeving, rokende vrienden en werk in de horeca maakten stoppen extra moeilijk. Pogingen hield ze soms weken of maanden vol, maar na een terugval begon ze opnieuw.

Tijdens de coronapandemie lukte het haar via Stoptober drie maanden rookvrij te blijven, mede dankzij contact met andere stoppers. Toen ze zich slecht voelde en Rotterdam miste, stak ze toch weer een sigaret op en rookte ze nog zeven maanden. In oktober 2022 deed ze opnieuw een poging; inmiddels is ze vier jaar gestopt. Ze waarschuwt dat voor haar zelfs één sigaret tot een terugval kan leiden.

Volgens Károly Illy, voorzitter van de Rookvrije Generatie en directeur van het Longfonds, hebben succesvolle stoppers gemiddeld vijf tot zes pogingen nodig. Hij benadrukt dat familie en vrienden moeten blijven aanmoedigen en helpen, omdat bijna de helft van de stoppers behoefte heeft aan afleiding, terwijl slechts een op de vijf die steun daadwerkelijk krijgt.

In Nederland roken nog ongeveer 2,5 miljoen volwassenen. Roken veroorzaakt bij circa 672.000 mensen chronische ziekten en leidt jaarlijks tot ongeveer 20.000 sterfgevallen door roken en meeroken. Illy pleit daarnaast voor meer preventie onder jongeren, vooral vanwege vapen, dat volgens hem de kans vergroot dat jongeren aan nicotine verslaafd raken en later sigaretten gaan roken. Da Veiga deelt nu namens Stoptober haar ervaring en adviseert stoppers het niet alleen te doen.